Geen restaurant dit, maar 40 automaten op 40 locaties in Oost- en West Vlaanderen! Zo ben jij zeker van een gezonde, snelle maaltijd!
Zalm is een vetrijker voedingsmiddel, maar door de goede vetzuursamenstelling, vooral onverzadigde vetten, is het aangeraden dit ook te eten.
Het aandeel groenten in dit gerecht is voldoende groot.
De curry is gemaakt op basis van kokosmelk. Deze bevat een aandeel verzadigde vetten. Echter, de portie is in dit gerecht miniem waardoor dit gerecht nog steeds een gezond alternatief is.
De gebruikte sojasaus bevat suiker. Ook hier kan gezegd worden dat het aandeel miniem is en dit gerecht dus nog steeds het Strak Plan- label krijgt *
*Als een gerecht een bepaalde smaakmakers, of toevoeging heeft, maar in zeer beperkte mate, krijgt dit gerecht alsnog het Strak Plan-label. Denk aan minder dan 1 kl sojasaus, honing, alcohol,... in een heel gerecht.
Mozzarella valt onder de klasse van magere kaas (<20g vet/100 g). Het aandeel vetten is wel vooral verzadigd vet, niet onbeperkt te eten.
Het aandeel groenten in dit gerecht is voldoende groot.
Quinoa is eigenlijk een zaad. Dit wil zeggen dat het naast het aandeel koolhydraten ook een aandeel eiwitten (en gezonde vetten) aan zal brengen. Dit zal ervoor zorgen dat je lang genoeg verzadigd bent.
Scampi is een magere eiwitbron en past dus perfect in een gezonde levensstijl.
De rijst is geen volkoren variant, maar door het grote aandeel groenten in dit gerecht krijg je op deze manier je vezels, vitaminen en mineralen binnen.
De saus is op basis van kokosmelk. Deze bevat een aandeel verzadigde vetten. Echter, de portie is in dit gerecht miniem waardoor dit gerecht nog steeds een gezond alternatief is.
Deze pasta bevat kip, wat een magere eiwitbron is. De pesto zorgt voor een aandeel vetten, maar dit zijn de goede, onverzadigde vetten. Let op: met mate te gebruiken.
De pasta is geen volkoren variant, let er dus op dat je andere maaltijden vandaag nog voldoende volkoren (graan)producten met vezels, vitaminen en mineralen bevatten.
Doordat dit gerecht cashewnoten, pijnboompitten, olijfolie en zonnebloemolie bevat brengt dit gerecht iets meer gezonde vetten en dus energie (kcal) aan. De samenstelling blijft wel een gezonde keuze.
Deze feta valt nog net onder de klasse van magere/halfvette kaas (<20 g vet/100 g). Het aandeel vetten is wel vooral verzadigd vet, niet onbeperkt te eten.
Het aandeel groenten in dit gerecht is voldoende groot.
Quinoa is eigenlijk een zaad. Dit wil zeggen dat het naast het aandeel koolhydraten ook een aandeel eiwitten (en gezonde vetten) aan zal brengen. Dit zal ervoor zorgen dat je lang genoeg verzadigd bent.
Zalm is een vetrijker voedingsmiddel, maar door de goede vetzuursamenstelling, vooral onverzadigde vetten, is het aangeraden dit ook te eten.
Een gerecht met een mooie verhouding aardappel, groenten en eiwitbron. Het gehakt is een mengeling van kip en mager rundsvlees.
De pasta is geen volkoren variant, maar door het grote aandeel groenten in dit gerecht krijg je op deze manier je vezels, vitaminen en mineralen binnen.
Er is gebruik gemaakt van kokosmelk. Deze bevat een aandeel verzadigde vetten. Echter, de portie is in dit gerecht miniem waardoor dit gerecht nog steeds een gezond alternatief is.
Het grote aandeel groenten in dit gerecht zullen er voor zorgen dat je voldoende verzadigd bent. De linzen brengen ook extra vezels aan.
Er is gebruik gemaakt van kokosmelk. Deze bevat een aandeel verzadigde vetten. Echter, de portie is in dit gerecht is naar hoeveelheid groenten mooi in verhouding waardoor dit gerecht nog steeds een gezond alternatief is.
Soep, altijd een goed idee! Deze soep bevat geen toevoeging van room, pasta,...
Soep, altijd een goed idee! Deze soep bevat geen toevoeging van room, pasta,...